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2021-03-04 10:11:56 原创
如果您每天精神低迷,腰脊软弱无力,却又没有明显的疼痛,那你可需要好好的睡上一觉了。
睡觉时,先平躺,双手垫在自己的腰下,攥成拳头,以顶端点按着自己的肾俞穴,观想着自己的足底,直到微微发热。
然后侧身右躺,耳朵枕着自己的右手,左手自然放在自己的风市穴上,双腿自然伸直。这是年轻人养精的方法。
如果您稍稍年长几岁,那么就要右腿伸直,左腿蜷起来,这是中年人养气的方法。
如果您更年长一点,那么就要双腿弯曲,这是老年人养神的方法。
菜根谭里说修行便在一餐饭里。同理,养生也并不需要用什么名贵药材,都在我们的一餐一饭,一睡一觉里面。
本次分享就到这里,我们下次再见。